解暑祛湿酸梅汤 三伏天还推荐  1、泡脚—温阳驱寒，特别适宜女性宫寒，消化不良等都有较好的改善作用。足浴包：艾叶6g 、桂枝9g 、花椒 6g、干姜6g，最法打粉（也可直接）装无纺布袋（27g/包），泡脚一年四季皆宜，冬季最好，水温40～50度，泡15分钟不超过半小时，最佳泡脚时间为睡前。不宜人群： 脚部皮肤破损的人群；阳气充足的婴幼儿；患有静脉曲张、糖尿病足、下肢动脉闭塞的人群；酒足饭饱的人群，以免影响脾胃运化功能。2、天灸三伏是一年阳气最足的时候，这里推荐一个不花钱就能冬病夏治补阳气的好方法——天灸。天灸，就是晒背。后背为督脉运行部位、督脉是人体的诸阳之会。借助三伏天地气机交换之时，调养身体，可以去除寒湿之气，是养阳护阳的好时节。01适宜时间每日9：00-15：00，选择晴朗的天气即可。怕晒伤可以在房间每次时间可控制在20分钟-1小时内02天灸方法穿着宽松、透气的衣服，坐在高度合适的凳子上，背对太阳，颈部、腰部、背部弓成弧形，将头缩进两臂之间。03注意事项天灸时、灸后避免当风；不要立刻洗澡；注意防寒防潮；注意保护好头部。2021/7/17

功效：

材料：

做法：

食品药物用途：酸润清甜的乌梅，是酸梅汤的主材料，有收敛之性，中医多用其治疗时疫腹泻。陈皮馥郁果香，有健脾理气、祛痰除湿之效。山楂酸甘入脾经，可健脾消食、行气散瘀，缓解脘腹胀满、食积等症状。配以生甘草，酸甘化阴，增添回甘的丰富口感，以清夏日热毒、补脾益气。洛神花有“植物红宝石”之称，酸甜红润，又增添花果香气。玫瑰花的香气，能舒缓肝气郁结、安定夏日燥动的情绪。桂花辛温芳香，能化湿醒脾，温胃散寒。

适合与禁忌：1、常温饮用即可，无需冰镇夏日外热内寒，冰镇冷饮容易耗伤脾胃阳气，导致滞气伤津，反而更容易怕热口渴。热饮或常温饮用，从而根据内外温度调节体温平衡，更能发挥药效，以消暑、生津、解渴。2、孕妇禁忌方中山楂有活血散瘀之性，孕妇不宜饮用。3、感冒慎饮方酸梅汤味偏酸涩，有收敛之性，容易导致邪气内敛，因此风寒感冒期间不宜饮用。

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