功效： 材料： 做法： 食品药物用途：人参：补肺气，能缓解气虚的问题，比如乏力、讲话声音低微、爱出虚汗等等； 麦冬：养阴清肺，因为人参偏燥，容易上火，而麦冬既补阴，又有润的力量； 五味子：味酸，有敛肺的作用，让气不会过度的耗散，收在体内。 这样一补、一清、一敛，便能让脉得气则充。 针对新冠阳康后，做了以下调方 1、把人参换成了西洋参 人参虽然能大补元气，不过还是偏燥些。且人参对于现代很多营养过剩的人群来说补益力过强。而西洋参就平和多了，既能补气，还能养阴生津，内热旺盛的人也很适合日常用。 2、添加补气祛湿的五指毛桃 五指毛桃有“南芪”的别名，同样能益气补虚，虽然没有人参、黄芪的补力大，但是药性温和，可以帮助西洋参增加补气之效，补而不峻不燥、更能补得进去。 同时，它还有健脾祛湿的作用，避免五味子酸收导致湿气加重。 在广东新冠疫情的预防方“粤抗一号”中，五指毛桃就是作为君药而出现，特别适用于体质有湿的人群作为预防。 3、发挥五味子的优势 五味子补五脏之气，因为它是很酸的，酸到吃一点点就满口生津，酸收可以帮助补进去的气阴留在体内，还能帮助敛汗，对阳康后的恢复是非常好的。 适合与禁忌：不过需要注意以下几点： 1、这个茶在发热、感冒等疾病发作期慎用。 2、便溏腹泻、急性肠胃炎慎用。 3、孕产期、小孩子慎用。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/Q7cO6uCU29jg73wGVA6SKg  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：葱白发挥的就是“通”的作用。 葱白气味辛辣、性温而润、色白入肺，是一味发散表邪、宣通阳气之佳品。 葱白能通鼻窍和关节。如果鼻子不通气的话，吃点葱，或放在鼻子下闻一下，亦能缓解鼻塞。生姜是缓解风寒必备的辛温小药，若受凉后喝一碗姜汤，身体便能暖和不少。 用于此处可散身体寒邪，并能助葱白通窍。 但要注意，由于姜皮的性味是辛凉的，所以生姜用于发散风寒时，需去掉姜皮，才能起到发汗的效果。 另外，生姜不宜久煮，姜有发散之性，煮的时间长了，散风寒的效果就会差一些。 如果用于暖胃，则可以多煮一会儿。陈皮有宣肺化痰、散寒止咳之功。当遭受寒邪侵袭，出现咳喘、痰多、流涕等问题时，以陈皮煮水，其辛温之性尤为突出。5-10年的陈皮，陈皮祛体内湿气 适合与禁忌：葱姜陈皮水对于出现怕冷、鼻塞、流涕的风寒感冒症状，同时体内伴有寒湿的人群，亦有祛风寒、通鼻窍的好处。 趁热喝上一杯，借助汤的热力，让身体微微出汗。切记此时一定不能受风，否则寒气又会入侵进去。 有条件的话，最好上床盖被捂汗休息。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg5MzU1NjM4MQ==&mid=2247510574&idx=1&sn=92c0391a841e362098c8fd853e24b9aa&source=41#wechat_redirect  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：我们在传统腌笃鲜的基础上，特别加入粉葛三仁茯苓汤的搭配，用以健脾利水、解肌散火、清补润燥。 本馔食材中，茯苓、白扁豆利水祛湿，葛根配合赤小豆清热解毒，莲子与无花果收敛精气，健脾止泻，养心安神。 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/CyPANhoWYuUwyXs7PMlwTw  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌：茯苓虽然性味平和，但食用前还需注意以下两点： 尿频、肾虚小便不禁、虚寒滑精者不宜食用； 阴虚火旺，且无湿热的人群不建议食用。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/Ds0G9cN1406WuHUIQnlElQ  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/GpEKOTIKotO9vaVTIlPKDQ  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg5MzU1NjM4MQ==&mid=2247510257&idx=1&sn=9ff8011aeb7c2ec78c959fb7fd905ab6&source=41#wechat_redirect  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：1、鸭子 不仅润肺，更能滋养五脏之阴，同时可以清因阴不足导致的虚热。2、海参 色黑而润，最能滋补肾阴，同时它又性温，也能温肾阳，所以它是肾阴肾阳双补的。海参补肾之力很大，适合体质虚弱，精力不足的人吃，但因为海参很糯很腻，所以脾胃消化能力不好的人，要慎吃，吃多了也补不进，反而更没食欲。鸭子和海参都属有情血肉之品，补阴的速度要比植物本草快而有效。但它俩也有缺点，一般来说，滋补效果好的食材，都不太容易消化。尤其是对于脾虚的人来说，鸭肉和海参都不宜多食。3、火腿，一方面，它本身就很滋补，另一方面，它的鲜香有开胃醒脾的作用，可增强脾的运化能力，平衡海参和鸭子的滞腻。但要注意的是，火腿本身也比较油腻，油腻的东西又不利于消化。所以，对于脾胃弱的人，不用吃肉，喝这个汤就行，而且尽可能喝清汤。鸭子和海参、火腿煮汤，最为滋补。尤其适合当今社会熬夜多而导致阴虚火旺的群体 适合与禁忌：经常熬夜、产后、年老体虚的人，非常适合喝这款汤，补虚的效果很好 来源网址：  

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功效： 材料： 做法： 食品药物用途：“三子”中富含植物种子。中医认为种子是储备能源的精华库，是植物中最富含生命力的部分，有增加能量、固肾益精的作用。三子汤可增强补益肝肾的功效，既能助阳，又可滋阴，是肾虚者的补益良方，尤其夜尿多的人群，喝它再合适不过了。01枸杞：养血明目的却老子 枸杞有养血明目之功，对于头晕眼花、耳鸣耳聋有很好的效果，是滋补肝肾的良药。 枸杞有「却老子」的美誉，常用于肾阴虚及早衰症，如腰膝酸软、筋骨无力、须发早白、遗精等，。正宗的枸杞以宁夏产，色红发紫、粒大肉厚、质柔润、籽少品质为佳。 宁夏枸杞的药用价值在于枸杞多糖的含量。一般多糖含量高的，后味相对苦一些，泡水时上浮率更多，药用价值也更高。02桑葚：滋养肝肾的补益果 桑葚味甘、酸，色黑入肾，有滋阴补血、生津润燥、补肝肾阴的作用，适用于失眠健忘、目暗昏花、眩晕耳鸣、肠燥便秘等问题。 新鲜桑葚果津液充足，性略寒凉，故脾虚腹泻或孕妇就不要多吃了。相对来讲，桑葚干的性味更为温和。 品质优良的桑葚只选头茬手工采摘，以个大、肉厚、色紫红或紫黑、糖性大、味微酸甜、质油润者为佳，花青素含量丰富。03覆盆子：固精缩尿的收涩品覆盆子和树莓皆是蔷薇科悬钩子属植物。一般药用的品种为掌叶覆盆子，在其将熟未熟之时采摘，经炮制之后而成的干果药材。覆盆子效如其名，取“倒扣的尿盆”之意，有益肾、固精、缩尿的功效，兼补肝肾不足，适用于肾虚遗精、滑精、阳痿、不孕、尿频、遗尿等症。三子汤可治疗肝肾不足导致的遗精、早泄、阳痿、遗尿、尿频者，亦可缓解须发早白、眼目昏花、失眠健忘、精神萎靡等问题。 这款茶汤性味温和，除了孕妇、儿童、痰湿、腹泻等人群外，不只冬天，四季皆宜食用。 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/9LzJgra_uWTkesvrfxGh7A  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/T-Wl2TOCuLx6RIHiIOdYGA