功效： 材料： 做法： 食品药物用途：春笋性凉莼菜性寒所以脾胃虚寒的建议加点胡椒粉，以平衡整体的寒热 适合与禁忌： 来源网址：  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：梨本身具有润肺化痰的功效，可御春燥，加莲子清心养胃，缓解春困 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg5MzU1NjM4MQ==&mid=2247510263&idx=1&sn=0ebaeb6dd7e0a2880e707d621b475c44&source=41#wechat_redirect  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/ruURrOF6UDr0TjAnzLzL8Q  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/4NdeRt9kmRSJovTmlHfKUQ  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：四味食材的功效相须相畏，如山药有很好的补脾固摄的功效，配伍芡实和莲子则其止泻之功更强。而山药有助湿之痹，配伍茯苓、芡实祛湿，可制约之。 适合与禁忌：就这个四神汤而言，最对症的就是脾虚泄泻。另外，对于遗精频繁和白带过多的下焦不固的情况也有助益。 1、便秘、腹胀不宜(因为莲子、山药、芡实、猪肚都是偏补偏收的，容易滞气，只会加重便秘和胀满的症状。}2、感冒期间也不宜。 有些症状有偏重的，则要做加减。比如说湿气比较重的，山药少放或不放，再加薏米以强其祛湿之力。脾虚而腹泻严重的，可以加党参、黄芪补气，提升脾阳。 运用之妙，存乎一心。比起经典成方，学习其中每一味食材或药材的功效禁忌更为重要。这些食疗方的适用面很广，也很平和，方向对了的话，也绝对有效。但如果我们懂得微调，就能让食疗的效果更佳，也就更有成就感。 来源网址：  

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功效： 材料： 做法： 食品药物用途：玫瑰疏肝，雪梨润肺，陈皮通气。此方中有玫瑰行气化瘀、陈皮疏肝理气，但此类行气药物易伤及阴津，所以搭配生津润燥的雪梨，减脂生津的乌龙茶。 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/C_IiKhW1fz9PoQqMJWAk7w  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：夏枯草——清肝散结第一圣药 夏枯草性味辛、苦、寒，归肝、胆经，有清肝泻火、明目止痛、散结消肿之功。前文中有提到甲状腺结节在中医里叫“肉瘿”，属于“瘿病”范畴。中医认为它是气滞、痰浊、血瘀混合而成的产物。 这种情况下的调理思路一般着眼于理气解郁、化痰散结、活血化瘀。 而我们今天推荐的这道汤，在化结节的同时，还有益气滋阴的功效，能够恢复消耗过度的气血。 尤其是其中的夏枯草，在调理甲状腺结节方面占据重要的地位。石斛——人间仙草滋阴圣品，味甘性微寒，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热之功。患甲状腺疾病人群的体质特点主要是阴虚阳盛，所以调理思路在消肿散结的同时，亦要滋阴降火。 适合与禁忌：这个膳食方中，在消除结节的基础上，配合滋阴清火的石斛、补肺脾之气的党参，同时加入滋阴润燥的猪肉做汤底。 祛邪的同时不忘扶正，共同起到清泄肝火、滋阴润燥、解热散结的作用。 此方还适用于头痛眩晕、肺结核、乳腺结节、高血压等病症的患者饮用，对于肝火上炎、气郁化火、肝气郁结等体质人群均适用。 特别注意一点，由于夏枯草苦寒，所以脾胃虚寒的人群要慎服。压力、不良情绪引起下丘脑-垂体-甲状腺轴活动被抑制，这可能与甲状腺结节发病有关。所以，经常忧思郁闷、爱生气、或是工作压力大的人，要格外注重控制自己的情绪，学会排解压力，保持心情舒畅。 尤其是检查出甲状腺结节的朋友，我们不必对此怀有恐惧，反而更要积极去面对它、疗愈它。 病靠三分治与七分养内心充满阳光、积极面对任何困难才是身体最好的自愈良药。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/DnbiEj7UE0xbYXl6TgWwkw