功效： 材料： 做法： 食品药物用途：如果感觉自身气血不足，比如疲劳乏力、头痛头晕、面色苍白、嘴唇指甲发白、月经量少等问题，可以喝些当归补血汤。 本方亦可与乌鸡同炖，乌鸡有益气、补精、添髓之功，辅助当归、黄芪益气生血，且有降逆作用，使有形之血从下而去。 适合与禁忌：/适应症/：适合血虚、气弱人群，女性日常养护；孕妇不宜。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/IAJB1G7UKQCZA5OolV40ow  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：黄芪补气升阳、利尿消肿，可用于气虚无力推动水液导致的肿胀。糯米甘温，可补中益气、肺脾双补，但吃多了容易有黏滞之性。薏米健脾祛湿、解毒散痈，可在一定程度化解糯米的粘性，使得补中气而不易留湿。 需要注意的是，市面上的薏米并不是都有祛湿的功效，在选择上也是有讲究的，具体可以参考下面这篇文章——快扔掉家里买的“薏苡仁”吧！用它祛湿？这么多年都白吃了 适合与禁忌：/适应症/：适合气虚、伴有湿邪，气虚水肿肥胖人群，孕妇慎用。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/IAJB1G7UKQCZA5OolV40ow  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：此方源于清代袁枚所著《随园食单》，有“可疗弱症”之功，即可缓解气血虚弱。黄芪可补气升阳、生津养血；鸡肉性味甘温，有温中益气、补精填髓之功，适合平素体虚的人群食用。加之重用生姜，有增强温阳散寒之力，很适合春日升发阳气时食用。 适合与禁忌：/适应症/：适合阳虚、气虚、脾胃虚寒人群；痰湿、湿热严重者慎服。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/IAJB1G7UKQCZA5OolV40ow  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/Mirxf72ZCAoDRMf-_Q7W2w  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/RsRu1bPdZlJQe-rbf9fljA  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/cCi0lKGJoN1xN2yHILIpZQ  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：1、陈皮、紫苏这里主要起到“令人血气通畅”作用的是：「陈皮」和「紫苏」这两味辛温的食材。它俩都入肺经，陈皮理气宽胸，紫苏降逆散结的，紫苏兼入血分，能活血通痹。2、人参辛散能行气，但也会耗气。故人参作为这个食方的君药，主要是补气生津，给行气活血提供后勤，或者说能量基础。“通血脉、散湿气、消忧发怒、宣言畅意”，这些都是陈皮、紫苏的作用。“厚肠胃、润皮肤”是人参和糖的作用。3、砂糖大家不要小看糖，糖可不是简单的调味剂，砂糖有“石蜜”之称，顾名思义，其有润肺和中之功（肺主皮毛，故润肺即润皮肤。味甘而能和中焦脾胃，故厚肠胃）。另外，酒性热，喝多了易口渴伤阴，而人参汤反而能止渴生津。整体的药都是辛散的，砂糖是用来安中焦的，也可以用甘草代替 适合与禁忌：酒的药用价值主要在于它可以作为一种剂型，起到“药引子”的作用。诚然，这些确实是基于酒的辛温之力——散寒温阳、行气活血。但抵不住酒精的诸多危害啊 来源网址：  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/D1XlOutpNshYHxvjVlqf6Q  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/P61wpxjiKR3t7wnJkRGsTA