功效： 材料： 做法： 食品药物用途：鲜嫩的蚕豆是立夏时令饭的主角。豆子多能清热生津、养胃和中，夏日食之最宜。作为“地三鲜”之一的蚕豆，是大地馈赠的时令佳肴。其性味甘平，有健脾利湿、益胃之功。 蚕豆立夏饭可以开胃健脾，尤其适合湿气重的人，比如口淡、大便不爽、头晕眼花等。 但要注意，蚕豆多吃容易胀气，不可生吃，腹胀及对蚕豆过敏的人群也要慎食。 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/BI6g3XDmZMePrdG-68e3LA
功效： 材料： 做法： 食品药物用途：中医认为，心通于夏气，夏食荔枝可滋心阴、养心血；芳香清远，可益脾气；生津止渴，可补充津液。如果怕多食上火，可用盐水浸泡，或用荔枝壳煮水喝，平衡热性。荔枝与桂圆皆善温补气血，搭配补心脾血的红枣，补五脏虚损的鸡蛋。这道心脾双补、滋补气血的荔红养心茶，适用于心脾血虚，伴有双眼干涩、头晕失眠等症状，月经色淡、量少的妇女也适合的。但要注意，实热体质的人群勿过量食用。 适合与禁忌：但要注意，实热体质的人群勿过量食用。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/BI6g3XDmZMePrdG-68e3LA
功效： 材料： 做法： 食品药物用途：莲子能收敛心神，以改善虚烦失眠、心神烦乱、情绪波动等问题。莲子亦有“脾之果”之称，能补脾开胃，蒸煮食用，有助于消化，还可以止腹泻。滋补心阴的莲子，搭配【滋养心液】的麦冬、【甘甜补心气】的桂圆，共奏滋补气血、养心安神、滋阴润肺，益胃生津之功。麦冬莲子养心汤可以预防和缓解心慌心悸、失眠烦躁、头晕眼花、腹泻、女性月经量少等问题。 适合与禁忌：白天没有精神、昏昏欲睡，晚上心烦失眠、入睡困难的朋友，可以试试。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/BI6g3XDmZMePrdG-68e3LA
功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/QxXmdGq-x6HF-RCxLTsigg
功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/inDt0RwLIbr35VSNMmgXRg
功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/BG9jnBdA62QUtgjAS0nUwA
功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/kB7wuuzJYffxoa3xiCbIog
功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/OrbfoVHDm8zKBT-MX-EbJQ
