功效： 材料： 做法： 食品药物用途：丝瓜皮晾干保存，煎水饮用，特别适合平时上火，像是咽喉肿痛、咳痰、牙龈出血、口腔溃疡、长痘痘等问题。 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/ySRRE1z3H5H3_LkbsrtN4Q  

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功效： 材料： 做法： 食品药物用途：冬瓜有清热除烦之功，夏日自觉暑热烦渴、心烦气燥的人群可以多食冬瓜。另有兼备生津与祛湿之性，可以排出身体内的多余水分和湿邪。有人认为冬瓜可以减肥，其原理是因其利尿作用，通过小便排除多余水分以减轻体重。然而冬瓜性偏寒，生食多用来解毒。一般情况下不建议生食减肥，以免造成腹泻脱水，从而伤脾阳、损津液。 冬瓜熟食则性质平和，王孟英言其“诸病不忌”。若想解暑祛湿、清热除烦，又不想脾胃寒凉，饮一杯冬瓜茶则尤为适宜。冬瓜全身都是宝——冬瓜瓤性味甘平，单取一味煎水饮用，便可止消渴烦乱；冬瓜仁于瓤内，中医常作为药用，有润肺化痰之功，主要用来治疗肺痈、肠痈等病症；冬瓜皮有利水消肿之功，可用于治疗水肿胀满、小便不利、暑热烦渴等症状，祛湿效果极佳。因此，在熬煮冬瓜茶时，冬瓜皮、瓤均不需要去掉，与冬瓜肉一同熬煮即可。 适合与禁忌：传统的冬瓜茶以红糖腌制熬煮，红糖甘温，可补脾胃、缓肝气、散寒活血，以此抵消冬瓜的寒凉之性。 阳虚人群可以加一些姜片同熬煮。夏日人体容易脾胃亏虚，宜食姜。生姜的辛温性质，可以化解脾胃寒湿，缓解脘腹胀满，以温中散寒、降逆止呕。 来源网址：  

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功效： 材料： 做法： 食品药物用途：1、五味子，顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，在一般只带有一、两种药味的中药材当中，实属独特。这种五味俱全、五行相生的果实能对人体五脏心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。 2、枸杞子，味甘性平，具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。从诗经“集于苞杞”时起，《神农本草经》将它列为上品。枸杞虽无人参之名望，虫草之尊贵，但无论男女老幼、贵贱贫富，识之者众，用之者众，是一味天赐的百姓良药。 适合与禁忌：【推荐中老年男性】男子以肾为本。中老年男性养生要以肾为先。肝肾同源，心肾相通，所以，补肾也要兼顾心和肝。这道茶能补五脏，特别是补心、肝、肾，中老年男性可以经常喝这道茶来补补。 同时，这道茶也是夏季补养上品，盛夏时节应着重补气养阴。夏季出汗多，伤阴又伤气，使得老年人易气阴两虚，主要表现就是气短、口渴、浑身酸软，疲乏，不想吃东西，心中燥热，晚上睡不好觉。 如果家中父亲有以上症状，可以让他饮用这道茶，只要稍稍坚持，气短、口渴这些症状便可有所改善。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg5MzU1NjM4MQ==&mid=2247510276&idx=1&sn=ca6192713b64794925d87e3b591abda2&source=41#wechat_redirect  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：芦根有清热生津、除烦止呕、利尿的作用，白扁豆健脾化湿、止泻，薏米利水渗湿、健脾除痹、清热排脓，茯苓利水渗湿、健脾宁心，大枣健脾补血。 适合与禁忌：上述材料共奏除湿、清热、健脾之功。这道汤适合痰湿、湿热体质的人群饮用，此外脾胃不适、腹痛腹泻、皮肤湿疹、皮肤痤疮，以及暑天口渴、烦热、没有胃口时也是非常适用的。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/ySRRE1z3H5H3_LkbsrtN4Q  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：荷叶为清中消暑的佳品，性质平和，护胃，除湿不伤正，是健脾利水佳品。如果担心寒凉，可以配合行气健脾、燥湿化痰的陈皮，整体平和不寒凉。 适合与禁忌：荷叶陈皮茶有化痰祛湿、减脂轻身的好处，适合痰湿、湿热、湿重体质人群饮用，像是头晕、乏力、腹胀、皮肤油腻、困倦，或是高血压、高血脂、肥胖、代谢综合征人群也很适用。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/ySRRE1z3H5H3_LkbsrtN4Q  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：山药性味甘平，能提高脾胃运化功能，强壮脾胃正气，且补而不滞，以达祛湿目的。 也有一说山药有助湿之痹，所以在此基础上又配伍茯苓、芡实祛湿，可制约之。 茯苓可以在不知不觉中将身体内的废水、湿气垃圾一点点地渗透出去，利尿通淋效果很好，同时有宁心安神之功。 芡实性味甘、涩、平，归脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带之功。 适合与禁忌：这道粥能达到健脾益气、祛湿止泻的作用，适合脾虚湿重、食欲不振、腹泻、乏力、脘腹冷痛等人群食用。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/ySRRE1z3H5H3_LkbsrtN4Q