功效： 材料： 做法： 食品药物用途：桑葚能益肝肾、充血液、滋阴固精，还有明目的作用，不过性略寒。 所以，搭配性温的桂圆，能补益心脾、养血安神。 再配合理气健脾、燥湿化痰的陈皮，撒入疏肝解郁、温中行气的桂花。 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/Aaz6rjen_MSYfC3j0uasRw  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：太子参既能益气健脾，又能生津润肺，性味温和，不过于燥热，同补肺脾之气，可用于食欲不振、脾虚体倦、肺燥干咳等症状。 无花果既能润燥生津，还有健脾开胃、润肠通便之功，可以缓解咽喉肿痛、咳嗽、便秘等问题。 适合与禁忌：这道汤从根本上补了肺脾之气，像是肺虚导致的久咳、咽喉干燥等问题，或是脾胃气虚导致的消化不良、积食、便秘等症状，都可以常喝。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/Aaz6rjen_MSYfC3j0uasRw  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：板栗是秋冬时节最应季的坚果，既能健脾厚肠胃，又能养肾益气，缓解腰脚筋骨不利的问题。 山药入肺、脾、肾三经，兼具补中益气、健脾养胃、滋阴润肺、入肾填精之功，滋养不滋腻，亦能缓解燥性。 适合与禁忌：这道粥性质温和，兼具健脾、补肾两大功效，尤其在愈发寒冷的秋冬时期，可以帮助敛藏精气，收纳更多阳气，为秋冬温补养藏之佳肴。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/Aaz6rjen_MSYfC3j0uasRw  

功效： 材料： 做法： 食品药物用途：秋季气候干燥，加之阴液耗伤，人们容易上火，出现咳嗽、鼻炎等肺系疾病症状。三花茶中的玫瑰花疏肝行气、茉莉花清肝明目、玳玳花理气宽中，经常饮用皆有疏肝解郁、宽胸理气的好处。三花相合还可祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神；配合川芎，有活血行气、祛风止痛之功；以及荷叶，有散瘀、利湿、健脾的好处。三花茶中宜加入少许冰糖调味，既可增加口感，冰糖亦有养阴生津、清心泻火、除烦去燥的好处，可以缓解肺燥咳嗽、干咳痰黏等症状。三花茶性味甘平，不损伤胃气，可长期饮用，但需注意女性经期阶段不宜饮用。 适合与禁忌：女性经期阶段不宜饮用。 来源网址：  

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