功效：
材料：
做法：
食品药物用途：1、山药，挖出来土里土气的，其实这正是它“土气很旺”的来源，让补养脾胃的效果不可小觑。
把外皮削掉，洁白的肉就露出来了，对应到第二个功效——色白入肺，可以润肺滋阴、补益肺气，肺主皮毛，对皮肤也很好。
削山药的时候要记得带手套，不然它身上的黏液会让手变得很痒，不过正是这黏液让山药拥有固肾益精的功效。
难得有同入肺、脾、肾三脏，补益效果又很强的食材，山药做到了，所以它是这道粥的灵魂。
2、芡实则是脾肾同调的，兼具益肾固精、补脾止泻、祛湿止带之功。
而它真正在这里发挥的价值，是把山药好不容易补进来的精华给固摄得住，以免气血外泄得太快。
所以，芡实还可以治疗遗精、滑精、尿频、白带多等问题。
适合与禁忌：山药和芡实搭配起来，健脾补肾还祛湿，可以调理长期脾胃虚弱的问题。像是小儿脾虚久泻、消化不良、大便溏薄等等，如果是体虚导致的过敏性鼻炎、感冒咳嗽，也同样适用。
来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/PGilZ4g5rMVtY6qx8qqwCw
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