功效：
材料：
做法：
食品药物用途：山药性味甘平，能提高脾胃运化功能，强壮脾胃正气，且补而不滞，以达祛湿目的。
也有一说山药有助湿之痹，所以在此基础上又配伍茯苓、芡实祛湿，可制约之。
茯苓可以在不知不觉中将身体内的废水、湿气垃圾一点点地渗透出去，利尿通淋效果很好，同时有宁心安神之功。
芡实性味甘、涩、平，归脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带之功。
适合与禁忌：这道粥能达到健脾益气、祛湿止泻的作用，适合脾虚湿重、食欲不振、腹泻、乏力、脘腹冷痛等人群食用。
来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/ySRRE1z3H5H3_LkbsrtN4Q
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