功效： 材料： 做法： 食品药物用途：白果是补心肾的佳品，有收敛之性，能收涩止带、固精缩尿，适用于女性带下白浊、男性遗精等问题，尤其是有尿床习惯的孩子和起夜频繁的人，可以经常煨几粒白果吃。 白果还有敛肺定喘的功效。尤其现在天气寒冷，容易出现咳嗽、呼吸困难的问题。白果可以敛肺，提高呼吸功能。 不过白果有小毒，所以一定要煮熟后食用。 鸡肉性味甘温，脾胃虚寒的人喝点鸡汤可以暖胃补虚，同时能温补肝肾、强壮筋骨、活血调经。 不过鸡肉有一个偏性，就是容易助火动风而伤阴。 所以在鸡肉中，更推荐乌骨鸡，它是性平的，专走肝肾血分，可以补血益阴，如果有阴虚有热、消渴症、女性崩中带下、产后虚弱者都可以吃。 适合与禁忌：如果身体虚弱、气血不足的朋友想要滋补一下，那么这道白果炖鸡就很适合。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/FXfv8Ee9LsNsLN-kF4lmAw
功效： 材料： 做法： 食品药物用途：有人以为花生是生痰的，其实跟吃法有问题，如果是炒花生、炸花生米，确实有生痰的可能。 而将花生煮食后，便有润肺化痰之性，可以缓解秋燥干咳的问题。此外，花生富含油脂，还有润肠通便的作用。 杏仁有两种，分别是甜杏仁（南杏仁）和苦杏仁（北杏仁），不过苦杏仁有小毒，多做药用。 这里用的是甜杏仁，有润肺化痰、润肠通便的作用，味甜更滋润，生津润肺更好，也更温和。可以调理干咳少痰或无痰、口唇干燥、大便干等症状。 豆浆具有清肺化痰、润燥通便的作用，古人还将豆浆作为补虚之品，治燥咳，解便秘，化热痰，阴虚体燥之人宜饮。 适合与禁忌：所以这道花生补浆有补益脾胃、润肺化痰的作用，像是脾胃虚弱、消化不良、消瘦乏力、肺痨或久咳肺燥的人可以常喝。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/FXfv8Ee9LsNsLN-kF4lmAw
功效： 材料： 做法： 食品药物用途：鸡蛋是补脾胃的，有动物人参之称，中医将鸡蛋视为血肉有情之品，最养阴血，更被民间认为补虚佳品。 不过白煮蛋不太容易消化，尤其是鸡蛋黄多食则滞，所以加入茴香这味辛香佐料，香气四溢的同时，可以降低闭滞之性。 中医认为，小茴香性温，有散寒止痛、理气和胃之功，对脘腹胀痛、小腹冷痛、食少吐泻、呕逆不安、脾胃气滞都有调理作用。 最后别忘了加盐，提味的同时，可引诸药入肾经。 适合与禁忌：冬令进补，做一道茴香蛋，有益肾祛寒、行气止痛的作用，缓解腰酸背痛、痛经、小儿遗尿的效果非常好。 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/FXfv8Ee9LsNsLN-kF4lmAw
功效： 材料： 做法： 食品药物用途：1、肉桂是一味温补肾阳的君子药。作为芳香之品，肉桂虽然性味辛温，但却甘香温和，这也使得其功效更为特殊。首先，肉桂有补火助阳之功，其温补之力聚集于中、下焦，因此对于胃寒、腹痛、腹泻、痛经、下半身虚寒等问题皆有较好的调理效果。其次，肉桂还能散寒止痛、温通经脉，对于手脚冰凉、腰膝冷痛、肾阳虚怕冷、便秘等寒凉性症状，常吃点肉桂都可以让全身内外温暖起来。肉桂最突出的特性便是引火归元，它可以把人体的虚火向下收敛，不过于耗散，因此也有暖而不上火的好处。在日常生活中，我们可以使用肉桂泡茶、冲咖啡、制作菜肴，但需要注意肉桂不宜长时间煎煮，以免其气味功效削减。在食用肉桂时，可以搭配滋阴之品，用以补充津液。尤其到了冬天，食用水果略微寒凉，此时以苹果与肉桂搭配便是一道清甜香醇的冬日暖饮。2、苹果是我们比较熟悉的水果之一，其口感清脆、味道酸甜，《随息居饮食谱》赞其“甘凉清软，别有色香，润肺悦心”。中医认为，苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等症状，其挥发的酯类、醇类、醛类等香气，又提神醒脑、缓解情绪的好处。苹果的酸性亦可收敛肉桂温性，搭配起来更为适宜。 适合与禁忌：经期、孕期、哺乳期女性需慎用。 来源网址：
功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/yPyVkspaq1KyN3oZRFycpg
功效： 材料： 做法： 食品药物用途： 适合与禁忌： 来源网址：https://mp.weixin.qq.com/s/yu7s7eb8J6yx4o_kMnmhXA
